انتبه – تنميل اليدين أثناء النوم قد يكون علامة على أمراض خطيرة..!
يعد تنميل اليدين أثناء النوم ظاهرة شائعة يعاني منها كثيرون، وغالبا ما تعزى إلى النوم في وضعية غير مريحة أو الضغط المؤقت على الأعصاب. لكن، عندما يتكرر هذا الشعور أو يستمر لفترة طويلة، فقد يكون مؤشرا على وجود مشاكل صحية تستدعي المتابعة الطبية.
الأسباب المحتملة لتنميل اليدين أثناء النوم
المزيد من المشاركات
- وضعية النوم غير السليمة
النوم على الذراع أو المعصم يمكن أن يؤدي إلى الضغط على الأعصاب، مما يسبب شعورا بالتنميل. - متلازمة النفق الرسغي
وهي حالة تحدث بسبب ضغط على العصب المتوسط في الرسغ، وغالبا ما يزداد الإحساس بالتنميل ليلا، وقد يصاحبه ألم أو ضعف في الأصابع. - الاعتلال العصبي المحيطي
تلف الأعصاب الطرفية نتيجة أمراض مزمنة مثل السكري أو نقص فيتامين B12، يؤدي إلى تنميل في اليدين أو القدمين. - الضغط على الأعصاب
بعض الأعصاب مثل العصب الزندي أو الكعبري قد تتعرض للضغط أثناء النوم نتيجة وضعيات معينة مما يسبب الخدر والتنميل. متى يجب القلق؟
ينبغي استشارة الطبيب في الحالات التالية:
- استمرار التنميل أو تكراره بانتظام.
- مصاحبة التنميل لألم أو ضعف في اليدين.
- تأثير التنميل على القدرة على النوم أو أداء المهام اليومية.
- ظهور التنميل في سياق أمراض مزمنة أو عند استخدام أدوية معينة. نصائح للتخفيف من التنميل أثناء النوم
- تجنب النوم على الذراعين أو ثني المعصمين بشكل حاد.
- استخدام وسائد طبية أو داعمة للرقبة والذراع.
- القيام بتمارين تمديد خفيفة قبل النوم لتقليل التوتر العضلي.
- في حال وجود أعراض مزمنة، يمكن استخدام دعامة للمعصم أثناء النوم. تنبيه صحي..!
رغم أن تنميل اليدين قد يبدو عرضا بسيطا، إلا أنه في بعض الحالات ينذر بوجود خلل عصبي أو مرض جهازي يجب التعامل معه بجدية. التشخيص المبكر والمتابعة الطبية يمكن أن يساهما في الوقاية من تفاقم الحالة وتحسين الصحة.